05 Декабря 2022/ 10:03

Доктор Мясников призвал полюбить холод

Снежана Иванова   05 Декабря 2022/ 10:03

Он напомнил, что холод – это необходимый элемент закаливания.

Известный врач и телеведущий Александр Мясников посетовал, что «россияне перестали любить холод». По его словам, днем нормальной для помещения считается температура плюс 18, а ночью оптимальная температура для сна 13-14 градусов.

«А мы в своей боязни холода включаем обогреватели, и у нас снижаются адаптационные механизмы. И нам уже холодно при 19 градусах», – поясняет врач.

Он напомнил, что холод полезен для организма: он нормализует сон, способствует ускорению обмена веществ, замедляет старение кожи, нормализует выработку гормонов счастья, укрепляет иммунитет.

Мясников высказался о пользе обливания холодной водой, но предостерег от этого людей не подготовленных и с факторами риска (такими как лишний вес, вредные привычки, повышенный холестерин или сахар).

Доктор также посоветовал, что если уж не обливание водой, то обтирание кубиком льда под силу каждому. Это замедляет старение кожи.