Диетолог назвала особый орех, необходимый для здоровья пожилых

Существуют продукты, которые особенно показаны людям в том или ином возрасте. К примеру, для пожилых людей для здоровья и долголетия нужно включить в свой рацион орехи. Но не любые, а грецкие.

Врач-диетолог Елена Соломатина пояснила, что грецкий орех может заменить многие аптечные витамины, так как богат йодом, белком, калием и магнием.

Содержащийся в нем витамин Е также положительно повлияет на кожу, волосы и ногти, а Омега-3 снизит уровень плохого холестерина в крови.

В день будет достаточно съедать от трех до пяти штучек грецкого ореха. Таким образом пожилые люди смогут укрепить нервную систему, улучшить работу сердца и сосудов, а также снизить давление.