«Ночной дожор»: как правильно есть после полуночи
Тянет к холодильнику по ночам? Не можете ничего с этим поделать? Идите и ешьте, но выбирайте правильный перекус.
«Если нет возможности избежать ночного перекуса — съешьте банан или нежирный йогурт», - советуют диетологи. «Подойдет также легкий салат или термически обработанные овощи (только не картофель!)».
«Можете утолить голод ржаными или рисовыми хлебцами, злаковыми батончиками».
«Но избегайте слишком сладкого вкуса, он провоцирует голод».