Сидячий образ жизни повышает уровень смертности примерно на 50%.
Заставить себя двигаться в пожилом возрасте непросто. Координация движений уже не та, суставы менее гибкие.
Но есть виды активности, которые пожилым вполне по силам.
Это скандинавская ходьба, йога, плавание и гимнастика цигун.
Уделите им по 15-20 минут в день, и вы продлите себе жизнь.