Ляйсан Утяшева поделилась своим рецептом, как избежать ночного «дожора». Спортсменка рекомендует сделать три простых шага.
Не смотреть вечером кино, если вы не можете при этом не жевать попкорн или чипсы.
Заменить вечерние посиделки на диване прогулкой или занятиями йогой.
И третий шаг: если уж совсем не получается отказаться от вечерней трапезы, сделать ее максимально легкой. Нежирная рыба, ягоды и кисломолочные продукты подойдут для этого идеально.
