Аппетитные и яркие мандарины как магнит притягивают к себе в зимнее время. Это не удивительно: организму хочется витаминов в скудное время года, и сладкие цитрусовые вполне способны его этим обеспечить.
Тем не менее, диетолог Татьяна Залетова призывает сдерживать свой аппетит, чтобы не получить аллергию и проблемы с почками.
При чрезмерном употреблении мандаринов у нас могут возникать аллергические реакции на избыток витамина С. Мы можем получить как банальную крапивницу, так и более выраженные реакции. За счет большого количества витамина С дополнительная нагрузка ложится на органы выделения, например, на почки, — заявила эксперт.
Залетова обозначила норму потребления любых овощей и фруктов – это 500 граммов в день. Мандарины нельзя есть натощак, чтобы лишний раз не раздражать слизистую оболочку желудка.
А людям с гастритом и другими проблемами ЖКТ вообще нужно несколько раз подумать, прежде чем побаловать себя любимым лакомством.