И в полезных по всем параметрам бананах нашлась «ложка дегтя». Выяснилось, что бананы могут навредить почкам, если есть их слишком много. Кроме того, частое употребление может привести к «передозировке» калия.
На самом деле, бананом обычно сложно насытиться, потому что в нем много углеводов, но почти нет жира и белков. По словам диетолога Эмбер Панконин бананы лучше есть вместе с белковыми продуктами.
Известно также, что бананы помогают лучше работать кишечнику, потому что они богаты клетчаткой. Вот только эта особенность плода может стать проблемой. Большое содержание растворимой клетчатки и натуральных спиртов приводит к вздутию живота у некоторых людей.
Еще бананы опасны «передозировкой» калия. Этого элемента во фрукте очень много. А у некоторых людей и так повышенный уровень калия в организме.